煮玉米熱量不是特別高。玉米屬于是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食物,也屬于是一種低熱量以及低脂肪的粗纖維食物,生活中可以適當吃,但是要避免一次性攝入過多。
玉米100克的熱量大概會在100卡左右里面,具有多種維生素以及微量元素,其中具有維生素B,可以促進胃液的分泌,還可以促進消化以及吸收,玉米膳食纖維的食物可以促進腸胃的蠕動,還可以起到預防便秘的作用。如果在生活中不良的作息習慣,或者經(jīng)常熬夜上火,可能會引起大便干燥以及排便困難的癥狀發(fā)生,可以通過適當吃一些煮玉米,能幫助臨床癥狀得到改善,如果是身體比較肥胖的情況下,在晚上的時候可以通過玉米代替晚餐,增加飽腹感,還可以避免身體出現(xiàn)脂肪堆積。玉米也避免一次性攝入過多,吃多了之后可能會對消化系統(tǒng)造成影響,引起腹部脹痛以及消化不良等表現(xiàn)。里面具有胡蘿卜素和碳水化合物,同時還具有豐富的核黃素。
在生活中可以選擇一些粗纖維以及膳食纖維豐富的食物攝入,避免油炸和油膩性食物的進食。