女孩來例假能吃海帶嗎？月經期是能夠吃海帶的。海帶絲是一種有很高營養成分的常見蔬菜，而且具備一定的功效與作用。海帶絲中帶有較低的發熱量，帶有豐富多彩的礦物，在其中碘元素成分十分高。吃海帶可以防輻射、防衰老、益腦健腦及其清除胃腸，除此之外還可以調整免疫能力，降血脂、排鉛祛毒、抗氧化性等。
海帶絲還具備潤腸身體排毒的功效，月經期吃海帶除開能補充本身所需要的營養成分、提升身體免疫力外，對人體也是有利的。此外，海帶絲帶有鐵，來大姨媽時恰好鐵也會外流。因此能夠適度吃些含銅的海帶絲。但需要留意的是海帶絲也是有性涼，因此也不可以吃太多，要嚴控攝取量，以防造成生理期不適感。
一、生活起居中吃海帶有什么常見問題?
1、別把海帶絲當正餐吃。
不可以長期性的將海帶絲作為正餐，那樣會攝取過多的碘也會對身心健康造成影響。并且海帶絲中帶有一定量的砷，攝取過多的砷可造成中毒了。因而，服用海帶絲前，先要自來水浸洗，使砷溶解水。
2、吃海帶后別立刻飲茶、吃蘋果。
吃海帶后不必立刻飲茶，也不必馬上吃酸酸的的新鮮水果，由于海帶絲中帶有豐富多彩的鐵，以上二種食材都是阻攔身體鐵的消化吸收。
3、海帶絲不可以長期侵泡。
海帶絲食前不必長期侵泡，由于侵泡時間太長，海帶絲中的營養元素，如水溶維他命、碳酸鹽等也會融解強電解質，營養成分便會減少。假如海帶絲經侵泡后像燉爛了一樣沒有延展性，表明早已霉變不可以再服用。中醫學覺得，海帶絲寒性，脾胃虛弱者禁吃。
