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夜間喝水對身體的影響

作者:yanyan2018  時間:2020-07-18 16:13:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夜間喝水一般會影響到睡眠的質(zhì)量、增加腎臟負(fù)擔(dān)、水腫等。

1、影響睡眠質(zhì)量

如果在晚上睡覺前喝太多的水,可能會出現(xiàn)頻繁的排尿容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)

喝出的水可能需要通過腎臟進(jìn)行代謝,晚上的時候身上可能需要休息,喝水太多容易出現(xiàn)腎臟不舒服。

3、水腫

晚上睡覺的時候喝太多水可能會出現(xiàn)水鈉潴留,早上起床的時候容易產(chǎn)生眼睛腫脹的現(xiàn)象。

晚上睡覺前一定要注意控制水的攝入量,少量的喝水可以減少水分缺乏。

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