夜間喝水一般會影響到睡眠的質(zhì)量、增加腎臟負(fù)擔(dān)、水腫等。
1、影響睡眠質(zhì)量如果在晚上睡覺前喝太多的水,可能會出現(xiàn)頻繁的排尿容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。
2、增加腎臟負(fù)擔(dān)喝出的水可能需要通過腎臟進(jìn)行代謝,晚上的時候身上可能需要休息,喝水太多容易出現(xiàn)腎臟不舒服。
3、水腫晚上睡覺的時候喝太多水可能會出現(xiàn)水鈉潴留,早上起床的時候容易產(chǎn)生眼睛腫脹的現(xiàn)象。
晚上睡覺前一定要注意控制水的攝入量,少量的喝水可以減少水分缺乏。