長期吃乳果糖的危害是可能會引起胃腸道不適,另外還有可能會影響到個人的身體健康,因此在服用藥物的時候也需要按療程服用,盡量避免服用過多。
乳果糖屬于一種有機物,通常多應用于保健品以及食品添加劑中,并且能夠調節腸道微生態,還有助于抑制腸道內毒素的吸收,也能夠起到潤腸通便的作用,對于腸道菌群紊亂所引起的便秘以及腹瀉能夠起到改善的作用,但是任何的藥物都有一定的副作用,如果長期服用很有可能會導致消化道出現不適的癥狀,比如胃脹痛還有可能會伴有厭食遺精惡心的癥狀,另外也有可能會引起腹瀉,在服用的時候還需要聽懂醫生的囑咐,盡量避免長期大劑量的服用,以免影響到身體健康。
平時還要改善不良的飲食結構,可以適當吃些蔬菜以及水果,也可以在飯后到戶外散步,通常能夠促進腸胃蠕動,還可以促進食物的消化和吸收,從而可以改善消化不良的問題,并且還有助于預防便秘以及改善便秘。日常還要養成早睡早起的良好習慣,還可適當喝些溫熱的白開水,能夠促進身體新陳代謝。