孕婦能不能吃夏威夷果，女性在懷孕以后的飲食問(wèn)題就需要特別的關(guān)心了，合理的飲食才能夠?qū)殞毜陌l(fā)育很好，特別是在水果上女性朋友要選擇適合自己的水果，才能夠讓寶寶的皮膚更好。

孕婦能不能吃夏威夷果,答案是肯定的，懷孕的女性當(dāng)然可以吃夏威夷果。但是，在吃的方面，有一些講究和規(guī)則的。

夏威夷果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，要比花生，瓜子，以及平時(shí)吃的松仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有著良好的促進(jìn)腦部發(fā)育的功效，所以，對(duì)孕婦胎兒都好。

夏威夷果在吃的時(shí)候，建議孕婦們不要對(duì)其進(jìn)行特別的加工，例如，打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷干果，因?yàn)槭且环N堅(jiān)果類食物，其含有豐富的油類。所以，孕婦在選擇吃的時(shí)候，即使是非常愛(ài)這種口味，也不能吃起來(lái)，沒(méi)完沒(méi)了。建議一天的量控制在250克。

夏威夷果，不僅對(duì)孕婦好，而且對(duì)胎兒也有著巨大的作用，因?yàn)槠浜械奈⒘康脑兀瑢?duì)胎兒的腦部發(fā)育有著巨大的作用，尤其是在8周至19周的時(shí)候吃效果最好。

功效作用

清血之果

夏威夷果營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，有“干果皇后”美譽(yù)的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要為：調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好的人滋補(bǔ)食用。

夏威夷果是一種原產(chǎn)于澳洲的樹(shù)生堅(jiān)果，也稱澳洲堅(jiān)果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富,其含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，當(dāng)然，夏威夷果的作用不僅體現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，其調(diào)節(jié)血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食品。

權(quán)威研究顯示，減少膳食脂肪和膽固醇攝入量，適當(dāng)增加單不飽和脂肪酸攝入對(duì)高血壓人群降低血脂水平，控制血壓是很有效的。而夏威夷果證實(shí)了富含單不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)高血脂大鼠血脂水平的作用。受試者在服用大杏仁后血清總膽固醇和載脂蛋白b(apoB)明顯下降，載脂蛋白a1(apoa1)明顯升高，在Ⅱ型高脂血癥患者中血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B均明顯下降，而且這種作用可持續(xù)至少4周。因此，減少膳食膽固醇和飽和脂肪酸攝入、適當(dāng)增加含單不飽和脂肪酸的夏威夷果等食品攝入，能有效減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發(fā)生。擁有與夏威夷果調(diào)節(jié)血脂作用的另一種干果就是苦杏仁，它也含有大量的單不飽和脂肪酸。

孕婦能不能吃夏威夷果，通過(guò)介紹我們知道女性在懷孕的時(shí)候是能夠吃夏威夷果的，而且夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，能夠很好的補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)寶寶的發(fā)育很好，因此女性懷孕的時(shí)候就多吃一些水果吧。