火龍果是日常生活常見的水果之一,有紅心圖片和白心之分。火龍果不但帶有豐富多彩的營養成分,也有非常好的減肥瘦身功效哦!不論是立即吃還是打汁都是有非常好的作用與功效。那麼白心火龍果的發熱量多少錢呢?
白心火龍果的發熱量
火龍果的減肥瘦身,基本上,火龍果歸屬于gi值(GI值)較低的新鮮水果,也就是糖度較低,而火龍果也具備低脂肪、高纖維特點,能提升胃腸的飽腹感。在同樣發熱量的狀況下,火龍果的分量較多,再加它的水份成分高,每100克是火龍果,水份就占了86克是,想控制休重的人,是非常好的挑選。
除開多水份,火龍果的水溶膳食纖維素成分也很豐富多彩,每100克是有1.7克是,瓜瓤里如同白芝麻一樣的籽,也有利于腸胃蠕動。特別是在紅肉火龍果還帶有豐富多彩抗氧化性的原花青素,能合理避免動脈硬化,及老年癡呆癥,對視力保健也是有作用。
紅肉火龍果含銅成份高,居夏季補鐵水果第1名。
補鐵水果紅肉火龍果居冠
高級營養師孫語霙強調,火龍果帶有豐富多彩的礦物,其紅肉火龍果含銅成份,居于夏季補鐵水果第1名,每100克含銅約1.44mg,次之各自為尖肉李0.89mg、黃金百香果0.7mg、進口甜柿0.68mg、肥肉的火龍果0.58mg等。
至於慢性腎臟病患擔憂的鈣離子攝入問題,火龍果算不上是高鉀水果,每100克火龍果的鉀成分約190mg,跟香蕉蘋果的290mg對比,少了近3成4;較為等重的甜瓜,鉀成分也是有240mg。對于須限鉀的慢性腎臟病病人,要是控制好1天的總鉀攝入量,還是能酌量吃。