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夏威夷果的熱量

作者:香米  時間:2014-07-17 08:55:46  來源: 大眾養生網

堅果,作為一種日常消遣的食品,受到了很多人的喜歡。堅果,吃在嘴里的香甜口感會令很多人留戀,而且它的營養價值很高,對于一些體質比較弱的來說,是一種非常好的小零食。堅果的種類有很多種,如核桃、杏仁、花生、開心果、松子等等。每一種堅果都有不同的味覺感受。

夏威夷果,屬于堅果的一種,因為其特別的香甜口味,而被大家深深的喜歡著。那么,這種堅果的熱量怎么呢?我們一起來剖析一下這種堅果。

夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3,004千焦(718千卡),碳水化合物:13.82克,

糖:4.57克,膳食纖維:14克,脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。

在世界上眾多的干果之中,澳洲堅果的經濟價值最高,素來享有“干果之王”的譽稱。

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富(呈奶白色),其外果皮青綠色,內果皮堅硬,呈褐色,單果重15—16克,含油量70%左右,蛋白質9%,含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸,還富含礦物質和維生素。夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味,是世界上品質最佳的食用用果,有“干果皇后”,“世界堅果之王”之美稱,風味和口感都遠比腰果好。夏威夷果(澳洲堅果)除了制作干果外,還可制作糕點、巧克力、食用油、化妝品等。

夏威夷果是一種口感很棒的食物,而且對于體質比較弱的人,可以經常吃一些來補充能量。但是,夏威夷果的熱量的確不小,對于一些肥胖癥者、高血壓者,或者是想要減肥的人群來說,顯然是不適合。

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