鈣元素的缺少，會(huì)影響到孩子成長(zhǎng)，因此在察覺(jué)孩子鈣的缺失時(shí)，父母都是十分心急。小孩開(kāi)一些技術(shù)專業(yè)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的補(bǔ)鐵劑，也要想給孩子用食材來(lái)補(bǔ)充一下，那麼3歲的兒童補(bǔ)鈣用哪些好？牛乳：一般牛乳每100克帶有102到107mg的鈣。3歲的小孩鈣的缺失能夠每日能夠喝一些牛乳。牛乳中除開(kāi)帶有大家都大家都知道的鈣，還含有鐵、磷、鋅、銅、錳和鉬。牛乳中鈣和磷的占比特別適合，能夠推動(dòng)鈣的消化吸收。

乳酪：乳酪也是是食材中鈣的好來(lái)源于。其鈣成分是牛乳的6~8倍。針對(duì)小朋友們而言卻不可以一次吃太多，父母在給與補(bǔ)充時(shí)，要留意詳盡的咨詢一下醫(yī)師。此外也要留意配著魚(yú)油來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣，能推動(dòng)鈣的消化吸收。

花生醬：花生醬含有鈣，和乳酪一樣含有鈣。白芝麻自身具備硬實(shí)的機(jī)殼，營(yíng)養(yǎng)元素的吸收率較為低。但將其碾成花生醬后，可進(jìn)一步提高其吸收率。因此要想給寶寶補(bǔ)鈣，能夠適度的讓小孩吃些花生醬。黑芝麻醬的實(shí)際效果會(huì)更好，由于黑芝麻粉中所帶有整套的營(yíng)養(yǎng)元素量大量和抗氧化性健康保健成份，對(duì)小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益處。

常見(jiàn)問(wèn)題：

一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽要從懷孕中期剛開(kāi)始補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，由于懷孕中期胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育快速，鈣的需要量會(huì)提升。但也是有獨(dú)特的狀況，針對(duì)長(zhǎng)期性鈣攝取稍低的女士，如不喜歡喝純牛奶或素餐減肥瘦身的上班族女士，則要考慮到從備孕期環(huán)節(jié)剛開(kāi)始補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。