炸雞排有很多人都喜歡吃，而且現(xiàn)在很多年輕人喜歡吃肯德基麥當(dāng)勞之類的食品，但是您是否知道，這種炸雞排熱量是多少呢，下面我也簡(jiǎn)單的說(shuō)了一些關(guān)于炸雞排怎么吃才能最好，因?yàn)闊崃窟^高的食物吃了肯定對(duì)身體不好，所以注重養(yǎng)生的朋友一定要注意。

我們食用的時(shí)后可以剝除外皮，這樣不但可以降低熱量攝取，更可以避免攤販為了節(jié)省成本而多次使用炸油所帶來(lái)的健康疑慮噢!炸雞排熱量可是不能小覷的，您在吃炸雞排的時(shí)候一定要選擇上好的餐廳，更好的就是自己做著吃，網(wǎng)上還有很多減小熱量的方法哦。

宵夜人氣王之一的炸雞排總讓人停不下口，一塊(200克)就約500大卡，不妨試著剝除油炸外皮，會(huì)帶來(lái)意想不到的清爽口感。提起小吃，炸雞排絕對(duì)是榜上有名。酥脆外皮包裹著滿是肉汁的雞胸肉，吃起來(lái)??嫩而不柴。再佐上胡椒粉帶領(lǐng)而來(lái)的撲鼻香氣，或是各種不同的沾醬與吃法，讓一塊簡(jiǎn)單的炸雞排不但變化多樣，也讓炸雞排人氣始終居高不下，是宵夜點(diǎn)心與夜市小吃的第一首選。

但是您知道一塊炸雞排的熱量有多少嗎以一塊市售的雞排為例，200克重的雞排就有500大卡的熱量，若是特別加大的雞排(300克重)，熱量更高達(dá)750大卡以上，相當(dāng)于一個(gè)超商便當(dāng)?shù)臒崃俊崃恐饕獊?lái)自于外皮所包含的油脂，以及特殊口味醬料、佐料等;反而雞排本身的雞胸肉熱量相對(duì)其他肉品是較低的。建議您選購(gòu)時(shí)可以選擇以椒鹽、辣椒粉、檸檬汁或是泰式沾醬等方式調(diào)味，盡量減少各式烤肉醬的使用。

現(xiàn)在城市的人們每天基本上都不會(huì)自己做飯吃，總是自己出更多的錢去吃一些垃圾食品，炸雞排熱量過高的也是垃圾食品中的一種，要是真的想吃就自己做一份，肯定比外面買的好很多，而且不用擔(dān)心雞肉是否有問題，注重養(yǎng)生的人們請(qǐng)不要吃過多的高熱量食品哦。