新鮮的枸杞子立即吃營養成分會更豐富，并且有益于人體立即消化吸收營養成分。可是枸杞子是清補的食材，易上火，不可以多吃，夏季的情況下，建議不必立即吃，新鮮的枸杞子建議泡水喝是最好是的。新鮮枸杞子假如要立即吃得話，一定要先加冷水清理干凈，以防病菌滋長。

新鮮的枸杞子能夠清洗后立即嚼服，一般來說，身心健康的成年人每日吃20克上下的枸杞子較為適合，能夠做為健康養生食品，每天服用，沒有一切毒副作用。假如要用新鮮的枸杞子來醫治一些病癥時，每日最美味30克上下。吃新鮮的枸杞子，更有益于充分發揮枸杞子的健康保健實際效果，最合適體質虛寒，抵抗力差的群體，長期性服用可以提高機體免疫能力，有一定的益氣養血補腎壯陽作用。

如今，許多有關枸杞毒副作用的臨床實驗證實，枸杞是十分安全性的食材，里邊沒有一切內毒素，能夠長期性服用，但一切養生食材都不必過多服用，枸杞都不除外。一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞較為適合，假如想到到醫治的實際效果，每日最美味30克上下。

立即嚼著吃實際效果更強

用枸杞子泡水或熬湯時，在其中的藥力并不可以徹底顯現出來，因為受溫度、侵泡時間等要素的影響，枸杞中僅有一部分藥用價值成份能釋放出來到水或湯中。立即用嘴嚼，對枸杞中營養元素的消化吸收會更為充足，更有益于充分發揮枸杞子的健康保健實際效果，但嚼服枸杞時要留意，在吃的總數上最好是遞減，不然非常容易滋補養生過多。

什么樣的人最合適吃枸杞

最合適吃枸杞的是體質虛寒、抵抗力差的人。并且，一定要長期性堅持不懈，每日吃一點，才可以奏效。脾胃虛寒有濕寒、泄瀉者；外感風寒熱邪時等都不能吃枸杞，不然會始料不及。枸杞濕熱人體的實際效果非常強，已經發燒感冒、身體有炎癥、腹瀉的人最好是別吃。

枸杞子一年四季皆可服食

枸杞子一年四季皆可服食，春季，春回大地，身體氣血逐漸升發。枸杞子味甘平補，春天能夠獨立服食，也可與味甘微溫之品另外服食，助人為樂氣血止脫生發，例如黃芩等。

夏天宜煮茶，但以中午泡飲為宜，能夠改進身體素質，有利于睡眠質量。但要留意的是，枸杞泡茶不適合與綠茶葉配搭，合適與貢菊、金銀花茶、羅漢果和老冰糖一起泡，用眼過度的電腦上族特別是在合適。

炎炎夏日，大家一直期盼一壺性平的茶葉茶清除炎熱，枸杞味甘，假如搭配黃菊花、金銀花茶等，食用后覺得神清氣爽。尤其是與黃菊花搭配，能夠補陰清目，消除肝火。

秋天干躁，大家總覺得到口干舌燥唇腭裂，皮膚起屑。這一時節吃枸杞需要配滋養食品，例如梨子、枇杷葉、百合花、玉竹等，實際效果更強。自然，還可以適用一些酸堿性的食品，如山楂果等，以達“酸甘化陰”之效