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豆腐碳水化合物含量

作者:yangliping  時間:2020-08-04 13:52:11  來源: 大眾養生網

豆腐碳水化合物含量100克豆腐中含量大概在4.2克左右,是一種低碳水化合物食物。并且里邊還富含蛋白質、脂肪等物質,可以起到補充營養、預防骨質疏松、補血養顏等功效。

豆腐通常是用黃豆制作而成的,是生活中一種常見的食物,并且里面含有的碳水化合物量比較少,可以有效減少脂肪在體內堆積,對于處于瘦身減肥的人群,也可適量食用。另外豆腐中還含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪等物質,具有很高的營養價值,適量食用還可起到補充營養的作用,能夠提供維持機體正常代謝所需能量,可以有效提高機體抵抗力。豆腐中還含有豐富的鈣元素,適量攝入可以起到補充鈣質,預防骨質疏松的功效。另外對于處于生長發育期的兒童及青少年,也有一定的幫助作用,可以促使骨骼生長發育。另外豆腐中的鐵元素,能夠增加血液中鐵的含量,可以增強機體造血功能,可以起到一定的補血養顏的功效。但由于食物攝入量有限,因此無法治療治療疾病的作用,出現相關癥狀應及時就醫。

豆腐食用過多,可能會加重胃腸負擔,引起消化不良。另外豆腐性偏涼,對于脾胃功能較弱的人群,還可能會有腹脹、腹瀉等副作用。

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