椰子水包含了天然椰子的汁水和非天然的椰子水,如果經(jīng)常適量飲用椰子水,對(duì)身體沒有危害,但是如果經(jīng)常大量飲用椰子子水,就會(huì)出現(xiàn)消化不良、血糖升高等癥狀。
椰子水中蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,常大量飲用椰子水可能導(dǎo)致消化不良,也有可能因攝取過多營養(yǎng)而導(dǎo)致肥胖。椰子水含有糖,經(jīng)常大量飲用可能會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。椰子水中還含有多種礦物質(zhì),若長時(shí)間大量飲用,則可能增加腎臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)非天然椰子飲料而言,為了口感還會(huì)添加額外的糖分,糖分濃度較高會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。
所以,腸胃差、肥胖、糖尿病、腎病、高血壓患者不宜頻繁飲用椰子水。當(dāng)喝椰子天然水時(shí),椰子應(yīng)選擇新鮮椰子,即開即飲,以免椰子水久了就變質(zhì)了,人體在喝了變質(zhì)的椰子水之后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)。