減脂期一般能夠吃面，減肥期間任何食物都要控制好量，但也要保持營(yíng)養(yǎng)膳食攝入均衡，不能食物過(guò)多單一，以免身體營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致免疫能力和抵抗能力低下。
身體肥胖多數(shù)是先天性肥胖體質(zhì)的原因和遺傳有關(guān)，也有可能是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所致，比如經(jīng)常暴飲暴食或者缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積引起肥胖。減脂期間需要控制好飲食，一日三餐定時(shí)定量，每餐吃到七八分飽為好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步或者游泳，可以消耗熱量和燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到減脂瘦身目的。減脂期間嚴(yán)禁高熱量和高脂肪食物攝入，適當(dāng)吃些面食并不屬于高熱量和高脂肪食物，常見的面食包括面條和饅頭，也屬于粗糧中一種能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，少量吃多數(shù)不會(huì)影響到減脂。
健康減肥可能見效時(shí)間比較慢，如果想達(dá)到快速減肥目的，還可選擇抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引原理或者水動(dòng)力原理，能夠?qū)⒕植慷逊e的脂肪液化，然后在局部小切口開刀放入抽脂肪管，將脂肪排出體外，達(dá)到減肥瘦身效果。抽脂手術(shù)后做好護(hù)理措施，防止傷口感染，多注意休息。
