燕窩假如選的干燕盞，要怎么煮才美味呢？我們都了解燕窩特性平靜，要是調養恰當，堅持不懈吃一段時間，它的營養元素漸漸地滲入，補充到人體所需，實際效果才會展現出來。
自然燕窩是養生食材，并不是靈藥妙藥，不可以期待吃了燕窩后立時三刻就會有奇妙實際效果的。愛貝我建議用“少量多餐”的方式，每日早中晚空腹服，每一次一湯勺的量（3-5g），那樣燕窩既耐吃。依照50克的燕窩干貨知識標準，燉制后夫婦二人能吃二周上下的時間，又能確保燕窩營養成份的平衡攝取，消化吸收、由淺入深調養我們的人體，共享一些小燕窩的燒煮方式：
1、燕窩梨糖飲
調料：秋白梨1個，燕窩3克,老冰糖適當。
作法：梨去心，入燕窩，先加開小水泡，再入老冰糖，煮熟，每天早上喝下，勿中斷。
作用：養血柔肝、主冶痰喘
2、燕窩白木耳飲
調料：燕窩6克，白木耳9克，老冰糖適當。
作法：將燕窩、白木耳用熱小水泡發，擇洗干凈，放進老冰糖，隔水燉熟服。早中晚各1次，連服10-15日。
作用：養陰潤肺、主冶肺疾
愛貝燕盞
3、燕窩高麗參飲
調料：燕窩3克、高麗參3克。
作法：燕窩溫小水泡發、擇褪毛，與高麗參一起加開水水，放進燉鍋內蓋上，隔水燉3鐘頭。
主冶：腎陰虛有熱、干咳嗽咯血、睡覺盜汗等
4、燕窩燉枸杞子
調料：燕窩3克,枸杞子適當。
作法：燕窩燉好，枸杞子清洗后水加適當加溫，然后與燕窩一起倒進碗中服用。
作用：滋陰養血造精、增強體質。
