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排骨干貝燉什么一起吃

作者:wufang  時間:2020-08-13 13:14:56  來源: 大眾養生網

每一種食材都擁有它的與眾不同的口味和營養成分,并且我們需要多種多樣營養元素的適用,因此食材要多種多樣食材互相配搭一起服用的哦。瑤柱大家都吃過的吧,口感好,營養成分多。干貝怎么吃比較好呢,和豬排骨一起熬粥得話能夠有美容護膚抗衰老的功效,一起來看瑤柱豬排骨粥的做法吧。

瑤柱排骨粥

原材料

黑毛豬小排骨200克、瑤柱15克、稻米150克、姜蒜香萊少量、炸油條適當隨便、鹽和白胡椒粉適當。

作法

1稻米清洗侵泡三十分鐘,控干拌入1一茶匙油翻拌;

2瑤柱清洗用溫浸水發;

3豬排骨切一小塊綽水清洗;

4將豬排骨、姜片放進鍋中,倒進一定量冷水,將瑤柱和侵泡的水一起倒進;

5豬排骨燒開后改文火燉30分鐘;

6倒進侵泡后的稻米,煮滾后低火煲約40分鐘至粥綿滑;

7加適當鹽和白胡椒粉調料,服用時可按愛好灑香萊姜蒜絲及炸油條。

8喜愛給油條的,可先將炸油條切條,用烤箱烤脆或用炒菜鍋放少量油炸脆口味更強。

瑤柱的營養成分十分的高,它帶有多種多樣身體必不可少的營養成分。最先瑤柱帶有很多豐富多彩多種多樣的碳水化合物,如氨基乙酸、丙氨酸和磷酸,另外它也帶有豐富多彩的核苷酸,比如次黃苷酸;碳水化合物的副產物,比如牛黃硫酸銨;各式各樣的礦物,比如鈣和鋅。真不愧是能和鮑魚海參匹敵的高品質食物。適度的吃一些豬排骨針對補鈣補鋅是十分有益處的,另外豬大骨里邊還會繼續帶有一定量的膠原蛋白粉,他會出現非常好的養顏美容的功效。瑤柱和豬排骨一起吃得話能夠有補充碳水化合物和礦物的功效,另外還可以補充豐富多彩的膠原蛋白粉,針對美容護膚抗衰老有益處,另外還可以協助消化和吸收,針對推動新陳代謝也是有益處的哦。

有關瑤柱排骨粥的實際的作法和它的營養成分,大家都知道吧,常常服用得話能夠補充身體所的蛋白,維他命和礦物,并且能夠健脾健脾養胃,是很健康的飲食的方法,補充碳水化合物美容護膚養顏抗衰老。大伙兒何不試試吧,很有滋補養生的作用。

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