土豆減肥法26天37斤一般是不科學(xué)的，是達(dá)不到快速瘦身效果的，只能起到輔助的瘦身作用。
土豆是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，而且里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量也是比較豐富，含有多種微量元素以及礦物質(zhì)成分，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)里面的膳食纖維素含量也比較豐富，在吃了之后可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，對(duì)于減肥是有一定幫助效果的，但是不能達(dá)到快速減肥及瘦身的作用，也不能在26天瘦37斤。
減肥需要合理控制飲食，盡量避免高熱量以及高脂肪類(lèi)食物攝入，要以清淡和易消化食物為主，在晚餐的時(shí)候可以吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉橘子，或者是吃菠菜以及胡蘿卜等，能夠減少主食的攝入量，有助于減肥和瘦身。
同時(shí)在減肥期間還需要多做一些體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法能夠消耗體內(nèi)多余脂肪，有助于體內(nèi)脂肪快速燃燒和代謝，也有助于改善身體比較肥胖的狀態(tài)。可以做跑步、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，必須要每天堅(jiān)持做一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
