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紅薯通便還是容易便秘

作者:yang  時間:2020-08-13 21:24:30  來源: 大眾養(yǎng)生網

紅薯具有通便的效果。

紅薯當中富含豐富的鉀和胡蘿卜素,也包括葉酸和維生素C等,也富含豐富的膳食纖維,可以促進體內新陳代謝和血液循環(huán),促進腸胃蠕動,改善患者的便秘等癥狀,還可以起到健脾胃的功效,能夠有效補充體內所需要的微量元素和多種維生素,提高身體免疫力,還可以降低肺氣腫的發(fā)病概率,也可以有效的預防營養(yǎng)過剩,達到減肥的效果,而便秘通常是因為體內缺乏水分或者經常吃刺激性食物導致,通常會出現大便困難,嚴重時可能會出現大便出血等,肛門部位會疼痛比較明顯,便秘癥狀較輕時,可以通過調整飲食,多吃清淡和易消化的食物來緩解和改善,也可以通過加大活動量,比如跑步或登山等,促進體內新陳代謝和血液循環(huán)緩解,如果癥狀較為嚴重,則需要遵醫(yī)囑服用益生菌或者通便靈膠囊治療。

要養(yǎng)成良好的飲食習慣,做到飲食均衡,避免飲食過于單一,也要多吃富含粗纖維的食物來促進體內新陳代謝,減少吃高脂肪或者油膩性的食物的食物,緩解和預防便秘。

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