不管你生在豪門還是只是一個普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過時的話題.但是隨著時代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.這其中絕對不能忽視的就是青菜,青菜中更不能忽視的就是白菜.

那么究竟哪些青菜的熱量比較低呢?又有哪些青菜是減肥的良品呢?白菜的熱量排名是怎么樣的呢?很多想要減肥的妹子們一定不能錯過這些有關(guān)于青菜熱量的知識,因?yàn)椴还?jié)食的減肥方式才是健康的.

每100克白菜所含營養(yǎng)素如下熱量(17.00千卡)?蛋白質(zhì)(1.50克)?脂肪(0.10克)?碳水化合物(3.20克)?膳食纖維(0.80克)?維生素A(20.00微克)?胡蘿卜素(120.00微克)?硫胺素(0.04毫克)?核黃素(0.05毫克)?尼克酸(0.60毫克)?維生素C(31.00毫克)?維生素E(0.67毫克)?鈣(50.00毫克)?磷(31.00毫克)?鈉(57.50毫克)?鎂(11.00毫克)?鐵(0.70毫克)?鋅(0.38毫克)?硒(0.49微克)?銅(0.05毫克)?錳(0.15毫克)1.日本科學(xué)家認(rèn)為,圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平.2.圓白菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾,其中維生素c的含量豐富.3.此外,圓白菜富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個優(yōu)點(diǎn).所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品.4.它能提高人體免疫力,預(yù)防感冒,保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo),在抗癌蔬菜中,圓白菜排在第5位,相當(dāng)顯赫.5.新鮮的圓白菜中有殺菌消炎的作用,咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請圓白菜幫忙.

通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到白菜的熱量比較低,非常適合減肥,尤其是在炎熱的夏天,想要減肥的妹子們是絕對不能錯過各類好吃的白菜的做法.了解到白菜的熱量知識,才能更好利用白菜來做菜,選擇最快的健康減肥.