補(bǔ)鐵的行列中，紅棗是名列前茅的，紅棗在女性朋友看來那是絕對(duì)的有吸引力的，甜甜的棗香，女性朋友也容易缺鐵，在她們看來，紅棗是良師益友，更是被譽(yù)為“天然維生素丸”，而且從古至今就名列于“五果”之中。在新疆特殊的地理環(huán)境之中，晝夜溫差，成就了紅棗的香甜。

紅棗富含鐵元素和維生素，可以制作成蜜餞和干果，新疆的特產(chǎn)也就得以在世界各地傳播，品嘗得到來自中國(guó)特別的美味。而大棗要吃多少合適呢?吃得太多會(huì)不會(huì)有反作用，而吃得少會(huì)不會(huì)沒有作用呢?下面就來看看吧。

如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然，即使如此，大棗(鮮)吃得過多，也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的，并沒有一個(gè)確切的限量。那么，給一個(gè)大致的量總是可以的吧?

其實(shí)，給出大致的限量也是毫無(wú)意義的。因?yàn)槌源髼椀臅r(shí)候，人們可以根據(jù)自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。選那些棗皮較軟的大棗(不那么新鮮或受傷的鮮棗)吃，好像就可以多吃幾粒。有些人每次都吃個(gè)痛快，四五十粒大棗也不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃腸不適(偶爾有點(diǎn)胃脹的感覺，也不以為意)。

一天吃多少還是紅棗還是要自己琢磨，都說適合自己的才是最好的，所以自己可以琢磨著吃，尋找最適宜自己的量，才可以起到相應(yīng)的作用。量的多少都是要應(yīng)人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，要找到適合自己的，才是最好的。