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番石榴熱量

作者:小雨  時間:2014-07-31 12:04:34  來源: 大眾養生網

熱帶的水果,有著豐富的營養,生長在熱帶的食材,有著旺盛的生命力,生長也十分迅速。來自美洲的水果---番石榴,臺灣則長稱它為芭樂,也算是臺灣土生土長的水果了。對于減肥,番石榴也起著有利的作用,番石榴是熱帶水果中有名的減肥水果,對于便秘也有一定的功效。

番石榴是營養豐富的熱帶水果,維生素C的含量高。人們很喜歡用它來榨汁,做果凍,它的籽少,食用也很方便,洗一洗就可以食用,有些人連皮都食用了。下面就來看看番石榴的簡介。

番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,可以強身健體提高身體素質。番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高,早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

番石榴還廣泛應用于食品加工業,主要目的就是為了增加食品維生素C的含量,使食品的營養得以強化和提高。其營養豐富,含有豐富的維生素和鐵,番石榴在臺灣算是土生水果之一,在臺灣屬于一等一的減肥水果,是市場上能見到的很好的減肥水果,也可以預防高血壓,肥胖癥,還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康,很適糖尿病患者食用,而且番石榴內的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質,多吃易便秘。

番石榴的熱量與同類熱帶水果比起來不算很高,番石榴還具有減肥的功效,可見經常食用是不用擔心發胖,反而可以減肥。番石榴富含纖維,對于抵抗癌癥也有一定的作用,多吃一些水果都是有益的,我們每天都要多吃水果蔬菜,均衡膳食。

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