老年人睡眠障礙這是很多老年人在現實中經常會遇到的一種情況，但是如果這種睡眠障礙一直持續的話，這就有可嫩是一種疾病的表現了，但是很多人卻是意識不到這一點的。對于老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的，但是一般情況之下，食物的治療效果要不藥物治療要好很多，那么，老年人睡眠障礙吃什么好呢?

老年人睡眠障礙的引發原因有很多，具體的要經過深入的研究之后才會發現，但是這和自己的平時生活習慣肯定是有著一定的關系的。一般人在得了睡眠障礙之后通常都是很痛苦的，整天夠狠乏力。那么，現在就來詳細地介紹一下老年人睡眠障礙吃什么好這個問題。

老年人睡眠障礙食療方：

1.豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

2.天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

3.龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

4.遠志棗仁粥遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

5.百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大

棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

6.柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥

片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。

通過上面的介紹，我們救護發現原來現實中有這么多食物對于老年人睡眠障礙的治療是有好處的，而且這些食物的做法也都是不怎么困難的，所以這對于老年人睡眠障礙的治療來說是非常有幫助的，希望老年人睡眠障礙患者朋友可以在以后的生活中來嘗試一下，效果還是很不錯的。