有一次回家，看到家里很多的香蕉，因為我愛吃香蕉，所以看到后很開心，就給媽媽說，是不是知道我愛吃，所以買這么多啊，媽媽說我也需要吃，我說為什么，媽媽說最近有點便秘，所以多吃點香蕉，我說我也便秘，媽媽說正好，咱兩個一塊吃，到底吃香蕉能不能有助于便秘呢?到底便秘什么東西能吃，什么東西不能吃呢，便秘能吃香附嗎?

便秘這是一個長期困擾人們的問題，不僅是我們這樣的年輕人，深受其害，就連那些老人，跟小孩，同樣也在受著便秘給人們帶來的痛苦，那么吃那些東西能對便秘有幫助呢，便秘能吃香附嗎?讓我們一起來了解一下吧!

便秘的預防

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾

由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥

濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。