便秘，一般來說，就是我們人體的排便頻率減少，一周內大便次數少于常人的次數。也就是說我們的排便習性突然改變，這種癥狀部分年齡，看個人的身體情況分析。一般便秘如果只是單純的吃些排便的藥物，始終是治標不治本的。那便秘能吃什么東西可以緩解呢。
在日常的生活中，有便秘這種情況還是去看醫生比較好。改善自身的飲食習慣，不宜吃辛辣等食物。多吃蔬菜水果，補充水分和營養。食用藥物，不但沒明顯的效果，還會成為累贅。
覆盆子是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物，是一種水果，果實味道酸甜，植株的枝干上長有倒鉤刺。覆盆子的果實有紅色，金色和黑色，在歐美作為水果，在中國大量分布但少為人知，僅在東北地區有少量栽培，市場上比較少見。覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸，可促進前列腺分泌激素。
適合人群：
1.適宜肝虧虛者、陽痿者、遺精者、不孕不育者、小便頻繁者、視物不清者。
2.腎虛火旺、小便短赤者、懷孕初期婦女慎服。
覆盆子食療作用：覆盆子味甘、酸，性微溫;歸肝、腎經;氣香質潤，降中有升，具有補益肝腎，固精縮尿，明目烏發的功效;主治陽痿滑精，帶濁不孕，腎虛尿頻遺尿，目視昏暗，須發早白。
據以上所說，覆盆子是一種對很好的水果，主要有補益肝腎等功效，要問便秘能不能吃覆盆子的話，沒有一定的答案。因為每個人的體質都不一樣，便秘的原因也不相同，說能不能食用，那就因人而異了，適當食用還是可以的。
