便秘是很常見的一種病癥，大多數的便秘是因為飲用水喝得太少。水是生命之源，人體的所有細胞都生活在以水縈繞的液體環境中，如果嚴重缺水，人體細胞可能失活。普通的便秘可以作為人體缺水的警示，但是并不是所有的便秘原因都是如此的簡單，它們可能會給患者帶來很多安全隱患。所以，對于嚴重便秘，患者千萬不要將其想的過于簡單，應該及時就醫，不能因一時疏忽而貽誤病情。

便秘的表現癥狀雖然大體相同，但是致病機理卻截然不同。其實小小的便秘可能蘊藏著使患者大驚失色的病癥。便秘可以分為慢性便秘、急性便秘和功能型便秘及便秘綜合癥。繁多的種類和致病機理讓人望而生畏。

腦和脊髓病變和甲狀腺功能衰變等可引起慢性便秘;服用某些藥物和肛門病變等會引起急性便秘;濫用強瀉劑和情緒失控也會引起更嚴重的功能型便秘及便秘綜合癥。但是，患者可以借助某些食物的作用來減輕自己的痛苦。患者要多吃蔬菜，增加纖維素的攝入量，纖維素有利便之功效;患者還可以多食用粗糧來增加腸蠕動來減少便秘的發生;蜂蜜加牛奶具有潤腸的作用，是解決便秘問題的最佳組合;維生素B族的食物也可以通過增加腸道的緊張力來幫助患者排便。但是對于山核桃這樣的堅果，是否利于便秘患者呢?

具有豐富營養價值的山核桃可以滋養大腦，對于便秘患者也是極好的。由于山核桃中含有多種微量元素、維生素和礦物質，可以降低血液中的膽固醇，可以起到預防高血壓和心腦血管疾病的作用，在一定程度上減少了某些藥物引起便秘的可能。此外，山核桃的含油量高，所以有潤腸利便的功能。

綜上所述，便秘可以吃山核桃。但不管是便秘患者還是常人都不可以過量食用。即使是好東西也不可以多吃是眾所周知的，所以對待任何好吃的食物都不可以暴飲暴食。便秘患者宜吃山核桃，對于自己適合吃的食物，患者要適量食用，然而對于自己不可以食用的，患者要忌口，不可以無知地去觸碰生命的底線。