之前，臨床上便秘的患者多是中老年人，現(xiàn)在便秘的患者多是年輕人。出現(xiàn)這樣的轉(zhuǎn)變主要是因?yàn)槟贻p人的飲食不但，包括喜歡辛辣飲食，愛(ài)食用快餐和油炸食物。此外，還長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作。懶于運(yùn)動(dòng)，喜歡熬夜。這些都是年輕人高發(fā)便秘的導(dǎo)火索。所以，便秘是年輕人需要重視的疾病。

便秘的主要治療方式是藥物治療，但是一些人因?yàn)樯罘绞讲划?dāng)導(dǎo)致便秘的話，可以通過(guò)飲食調(diào)理。那么，便秘能吃白礬嗎?先來(lái)了解下便秘患者的飲食原則吧。

便秘飲食原則：

1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。

4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水。

5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。

6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

8.增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

9.禁食刺激食物

禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

大眾熟知的明礬食物是油條，油條也是常用食物。但是，這類食物不能多吃，不利于健康。這些不利于健康的方便也包括明礬的影響。因此，便秘患者不能食用明礬。此外，除了香蕉和蜂蜜水外，櫻桃、烏梅、芝麻糊等都有通便的功效，便秘時(shí)候可以食用。