大麥有許多的功效其中就有幫助消化利便的功效，所以便秘的人們可以多大麥，大麥中含有的纖維素能夠幫助胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化。便秘的人們要早發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)就及時(shí)治療，不然便秘嚴(yán)重就會(huì)造成痔瘡或者肛裂等更嚴(yán)重的疾病，便秘者也可以喝一些大麥茶來(lái)幫助我們通便。

大麥對(duì)于身體體質(zhì)差的人尤其重要，它具有一定的滋補(bǔ)和充實(shí)五臟的作用，而且制作方法也很多，可以熬粥或者磨成粉制作成面食，容易消化還營(yíng)養(yǎng)豐富。下面一起來(lái)看看便秘者應(yīng)該吃的水果。

1、熱性體質(zhì)的人

要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;

2、寒性體質(zhì)的人

要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

3、中性體質(zhì)的人

選擇比較多，不過(guò)最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、

柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺(tái)大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。

因此，這些水果能預(yù)防便秘。出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)，除了從上面的這些水果入手防治外，還要及時(shí)檢查和治療。

日常生活中治療便秘的方法：

1、土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

2、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。

3、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

4、豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調(diào)料，分1-2次服用。