便秘帶給患者的痛苦不言而喻，但是就算如此很少人會在日常生活中做好便秘的預防。其實，當下便秘的主要病因是長期的辛辣飲食，長期的久坐，長期的熬夜和長期的精神緊張導致內分泌失調。而這些方面都是大家可以日常控制的，但是因為各種原因，很多人會選擇放棄，而讓便秘的發病概率升高。
當然，便秘的患者可以通過飲食調理而好轉，只要是患功能性便秘。日常生活中，很多人會選擇香蕉和蜂蜜水。那么，便秘能吃湖鹽嗎?先來了解下，便秘的保健方式的進行。
1.早起喝冷開水
冷開水對于便秘的保養有很好的效果，患者在早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2、揉腹部
揉腹部可以有效的治療便秘，對患者的病情有緩解作用，具體做法是起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。
鹽是人體每天都需要攝入的，但是甲狀腺疾病的患者不能食用碘鹽，所以湖鹽是甲狀腺患者的常用食用。但是，便秘患者也是可以食用的，并不會有影響。此外，體育鍛煉對于健康非常有益，對便秘的預防和治療也是有作用的，因此需要堅持每天運動。
