金絲小棗也屬于一種棗類別，而在我們的生活當中人們對于紅棗這種食物都非常的喜愛，尤其是對于女性而言它可以幫助我們滋補養顏補血益氣，如果是身體比較虛弱的話還可以起到很好的保健效果，那么你知道便秘的人能否吃金絲小棗嗎?下面我們就詳細的去了解一下吃金絲小棗的好處。
其實便秘的人主要禁忌的是辛辣或者難以消化的食物，那些食物不僅不可以治療便秘反而會加重你的病情，因此我們要選擇的是一些富含膳食纖維以及維生素的食物，金絲小棗就是其中的一種。
每百克金絲小棗營養價值
熱量(千卡)294硫胺素(毫克).04鈣(毫克)23蛋白質(克)1.2核黃素(毫克).5鎂(毫克)24脂肪(克)1.1煙酸(毫克).4鐵(毫克)1.5碳水化合物(克)69.7維生素C(毫克)0錳(毫克).34膳食纖維(克)7維生素E(毫克)1.31鋅(毫克).23維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克).36胡蘿卜素(微克)1.7鉀(毫克)65磷(毫克)0視黃醇當量(微克)19.3鈉(毫克)7.4硒(毫克)
金絲小棗又名“西河紅棗”。果實長圓形，果皮棕紅色，果肉青黃，掰開能拉出縷縷晶瑩的糖絲，由此得名“金絲小棗”
產婦和食用紅糖煮小棗，或用小棗熬成小米粥、糯米粥，可以大大加快身體的康復。它與棗花蜜一樣，可以對嬰兒進行人工哺乳，既能助嬰兒發育，又可殺菌護齒，對于便秘、眼角膜炎和角膜潰瘍也有很好的療效。同時，還具有舒肝健脾、清心潤肺、補血養顏、調中益氣等方面的功能。
通過了解之后我們便秘的人是可以放心的吃金絲小棗的，因為它含有非常高的膳食纖維以及人體所需要的維生素，這些營養物質對我們的身體健康有很大的保健作用，而且對于促進消化，改善便秘問題都可以起到幫助。
