對于女性來說，經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在這一時(shí)期，女性身體會(huì)排出大量的經(jīng)血，因此這一時(shí)期女性的身體是很脆弱的，會(huì)出現(xiàn)身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養(yǎng)自己的身體，這幾天保證營養(yǎng)很重要，那么女人就需要了解一些食補(bǔ)的東西。

在月經(jīng)期間，女性忌口的東西有很多，不適當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)導(dǎo)致女性子宮受到刺激，從而使月經(jīng)量增多。所以在經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食?，F(xiàn)在經(jīng)期能不能吃雪里蕻引起了很多人的爭議。

1、消食

有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

2、通便

保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。

3、明目

鈣能增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

4、聰耳

胡蘿卜素能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

功效主治：解毒消腫，開胃消食，溫中利氣。明目利膈。主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病癥。

雪里紅，一年生草本植物，芥菜的變種，將芥葉連莖腌制，便是雪里紅(又稱雪里翁)。雪里紅葉子深裂，邊緣皺縮，花鮮黃色。莖和葉子是普通蔬菜，通常腌著吃。雪里紅盛產(chǎn)于黑龍江。

1.醒腦提神

雪里紅富含維生素C，可增強(qiáng)腦部活動(dòng)，醒腦提神。

2.解毒消腫

雪里紅可抑制細(xì)菌毒性，促進(jìn)傷口愈合。

所以一般的情況下，經(jīng)期試試合理的保養(yǎng)休息還是很必要的，不會(huì)出現(xiàn)什么問題，了解到這些，女人在經(jīng)期就可以合理的為自己搭配膳食，保證自己的營養(yǎng)，女人在經(jīng)期，最好不要吃雪里蕻。