首先我們要來了解榛子是一種怎樣的食物，榛子是一種比較常見的見過類食物，它里面有高含量的不飽和脂肪酸，可以給身體帶來比較多的能量，含有就是一些多種類的維生素，可以及時的補充給人體。對于榛子的一些營養(yǎng)價值成分，是很高的，并且對于人體的好處也是很多的。

關于高血壓能吃榛子嗎這個問題，高血壓對于飲食的要求也是很高的，高血壓的患者是可以食用榛子的，但是不能食用過多，食用少量對于身體還是挺有好處的。

榛子，(學名：Castaneamollissima)，又名栗、中國板栗，是殼斗科栗屬的植物，原產于中國，分布于越南、臺灣以及中國大陸的遼寧、內蒙古、北京、天津、河北、山西、陜西、山東、江蘇、安徽、上海、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、海南、廣東、廣西、重慶、四川、貴州、云南、西藏等地，生長于海拔370-2800米的地區(qū)，多見于山地，已由人工廣泛栽培。榛子外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，余味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品之一，有“堅果之王”的稱呼，與扁桃、胡桃、腰果并稱為“四大堅果”。

榛子具有如下特點：

1.榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。

2.它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。

3.榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。

4.榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。

5.榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

上面是和大家介紹的關于高血壓能吃榛子嗎這個問題的資料，希望大家看完之后對于這個榛子的了解會更多。我們在生活中對于食物的了解一定要有的，這樣對于身體的調節(jié)和疾病的療養(yǎng)才會有更好的幫助。高血壓患者還要注意自己的作息時間。