相信大家對(duì)于荷葉茶是非常的熟悉，荷葉茶不但好喝而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到減肥的功效，那么荷葉茶我們應(yīng)該怎么喝才能喝出健康來(lái)呢，荷葉茶怎么喝才能起到減肥的好處呢，這些問(wèn)題我們只有深入了解了荷葉茶后才能獲得答案。

荷葉茶怎么喝才好聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其實(shí)荷葉茶怎么喝是一件并不簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)楹扇~茶的喝法如果出現(xiàn)問(wèn)題，我們是無(wú)法收到荷葉茶的功效的。

荷葉茶的選擇

荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱(chēng)，而市面上銷(xiāo)售的荷葉茶，各種類(lèi)別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時(shí)候，取拿也方便。

散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。

因此不能單獨(dú)只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全也有保證。勿購(gòu)買(mǎi)小作坊無(wú)衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

燒開(kāi)水。

以燃?xì)庠顭_(kāi)的水最佳，飲水機(jī)燒開(kāi)的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)驗(yàn)樵诩訜徇^(guò)程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長(zhǎng)期飲用不利健康。

水燒開(kāi)后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來(lái)的。

沖泡荷葉茶

時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒(méi)刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開(kāi)水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)

要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

飲用荷葉茶

加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。

上文我們介紹了什么是荷葉茶，我們知道荷葉茶有非常高的飲用價(jià)值，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，不過(guò)我們應(yīng)該注意喝荷葉茶是有一些需要注意的，我們要學(xué)會(huì)如何喝荷葉茶，上文詳細(xì)介紹了荷葉茶怎么喝。