秋天是收獲的季節(jié)，而且秋天是一年四季蔬菜水果最新鮮最多的時(shí)候。但是秋天人們一定要注意保養(yǎng)，不僅皮膚會(huì)出現(xiàn)干裂而且嘴唇鼻子嗓子都會(huì)出現(xiàn)干裂難受的癥狀。秋天不僅要加強(qiáng)鍛煉多喝水，而且也是需要多吃水果的。那么秋天選擇吃的什么水果能起到滋補(bǔ)效果呢。

水果是人們每天都需要注入身體里的營(yíng)養(yǎng)，而且水果非常美味又好吃，所以人都可以食用，秋季應(yīng)該多吃新鮮的葡萄，鴨梨，柿子都可以很好的起到滋補(bǔ)的效果，對(duì)身體非常有好處。

秋季要滋養(yǎng)吃什么水果好

柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。

柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤(rùn)養(yǎng)心，多吃對(duì)緩解壓力也會(huì)有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤(rùn)大便的作用。

柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時(shí)候，秋季干燥易引發(fā)咳嗽，作為“潤(rùn)喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀。

秋季吃水果可以改善皮膚的面部問(wèn)題，可以解渴美白肌膚促進(jìn)腸道蠕動(dòng)都有很好的食療效果，多吃些水果每個(gè)水果都有不同的食療效果，所以盡量什么水果都吃因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。