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睡覺前吃香蕉好嗎

作者:小白  時(shí)間:2014-09-05 17:26:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡覺之前能否吃什么食物一直是很多人比較關(guān)注的一個(gè)問題,因?yàn)轱嬍辰】蹬c否會(huì)直接影響到我們的一個(gè)身體健康問題,所以說在生活當(dāng)中,我們一定要注重科學(xué)健康的飲食,而香蕉是我們生活中最常吃到的一種水果,那么你知道在睡覺之前吃香蕉的話是否利于身體健康呢?

一般在生活當(dāng)中我們并不建議在睡覺之前,吃什么食物因?yàn)檫@樣子容易會(huì)出現(xiàn)消化不良,而這樣子也就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量,所以說希望大家在日常飲食當(dāng)中都可以注重這些原則問題,

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。

專家提醒,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃.睡前吃不是不好,只不過會(huì)給胃帶來負(fù)擔(dān),要消化吸收不徹底可能影響睡眠

上面就是關(guān)于睡覺之前是否可以吃香蕉的一個(gè)介紹,希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重,在睡覺之前盡量不要吃食物,因?yàn)槟菢幼尤菀捉o自己的腸胃增加負(fù)擔(dān),不僅不利于腸胃健康,對于自己的一個(gè)睡眠又會(huì)帶來更多不必要的影響。

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