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飯后吃什么助消化

作者:小菲  時間:2014-09-11 18:16:33  來源: 大眾養生網

隨著我們經濟的發達,我們現在能夠吃到的東西是越來越多,我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的,所以我們容易吃得太多,如果我們沒一頓攝入太多食物的話,往往會導致腸胃無法消化,給腸胃的消化帶來了壓力,那么我們能不能找到一些食物來起到促進消化的好處呢?

其實在飯后我們肚子有點飽的情況下,我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處,我們可以在飯后吃梨子,核桃等來起到助消化的好處,一起看下文的介紹。

燒烤后吃一只梨

韓國科學家調查發現,進食煎烤食品后吃一只梨,不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除食物中的致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

吃蟹后喝生姜紅糖水

從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。

油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃方便面后吃水果

專家指出,煮食方便面相較其它食用方法,既能更好地吸收水分,又有利于腸胃的消化。另外,進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。

吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。

消化不良飯后吃菠蘿

如果經常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。除了菠蘿外,木瓜中含有豐富的木瓜酵素,有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

上文我們介紹了隨著我們經濟的發達,我們能吃到更多的東西,我們吃得太多往往會影響到我們的消化,所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行,上文詳細介紹了多種飯后吃了有助于我們消化的食物。

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