很多人都喜歡在早上的時候吃上那么一兩個水果，有益于我們的身心健康。但是有些卻喜歡減肥，用水果代替早餐，也就是空腹吃水果，這不但對減肥的效果不大，而且對我們的身體也不好，特別是吃香蕉這些含有多種微量元素的水果更是如此，所以，我們早上空腹吃香蕉是對我們的身體是沒有任何好處的。

如果你對空腹吃香蕉這個問題還有疑問，那么你可以繼續往下讀這篇文章，本篇文章很樂意給你解讀有關于空腹吃香蕉這個問題的答案。現在讓我們一起來看看本篇文章是如何講解的吧。

空腹時不宜吃哪些東西?

香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

酒空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。

柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

山楂、桔子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

白薯白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。

冷飲空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。

空腹的時候我們是有很多飲食禁忌的，就像本篇文章所講的那樣，空腹吃牛奶、香蕉、酸奶、茶、山楂、桔子、大蒜、白薯、等等這些食品都對我們的身體是有一定的傷害的。所以，以后我們空腹吃東西的時候要注意這些飲食禁忌，否則一旦發作后果不堪設想。