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9種鮮榨果汁方法,這個冬天讓你爽個夠!

作者:北曉博  時間:2014-12-05 09:43:46  來源: 大眾養生網

1、蘆筍果菜汁

材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

作法:

(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法:

(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。

(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。

4、西瓜汁

材料:西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁。

7、馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

8、奇異果水梨汁

材料:奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。

9、蕃茄小黃瓜汁

材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

作法:

(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節身體機能,是夏天美容保健圣品。

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