醋不僅是家中必備的調味品，其獨特的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，生活中如果把“醋意”發揮得恰到好處，可為自己帶來健康和美麗。

1.早晨空腹服一匙老陳醋——通便

許多被痤瘡或色斑困擾的女性常常存在不同程度的便秘。現代醫學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋(約10～15毫升)，再喝上一杯涼開水，服用1周后即可見效。

2.睡前服10～15毫升米醋——減肥

減肥是女性朋友們永恒的話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經常食用醋中所含的氨基酸，不僅可以消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，起到減肥的效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前服10～15毫升米醋。

3.白醋加水按摩——祛皺抗衰老

中醫認為，醋具有祛淤生新的作用，對于改善皮膚血液循環、促進皮膚新陳代謝具有一定的作用。現代藥理研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。

晚上洗臉后，可取白醋1勺，水3勺，混合均勻，用棉球蘸取醋液，在臉上有皺紋的地方輕輕涂抹，再以指腹輕輕按摩3～5分鐘，溫水洗凈即可。長期堅持，可幫助消除臉部細小的皺紋。

手是女人的第二張臉，手部的護理也絕不能忽視。洗手后，將白醋與水按照3：1的比例混合，均勻地涂抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長期堅持，雙手會變得白皙、細嫩。

4.熱水加醋泡腳——改善睡眠

中醫認為，醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進機體血液循環、消除疲勞、幫助入睡。因此，受失眠困擾的人，不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋(陳醋、米醋均可)150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。另外，洗澡時在浴缸中加入適量醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。

5.溫開水加白醋清洗或坐浴——防婦科病

白醋具有殺菌的作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10～15毫升，配成濃度1%～1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗后外陰濕潤、舒適、無干澀感及異味，尤其對中老年女性效果更好。

特別提醒

需要注意的是，醋不宜大量飲用，特別是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人。此外，皮膚敏感的人也要小心。