绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

胡蘿卜一定要炒著吃才更營養嗎

作者:小銀  時間:2015-01-12 17:35:34  來源: 大眾養生網

只要在攝入胡蘿卜素之后一段時間內攝入含有油脂的食物,也能促進胡蘿卜素的吸收,因為停留在小腸粘膜上面的胡蘿卜素可以與新進來的脂肪結合形成脂肪微球被吸收。

有一段時間我就特別喜歡早上起來后啃一根胡蘿卜吃,有的朋友就給我起個特別可愛的外號“兔子”。經常聽他們說:你這個營養師怎么當的,生吃胡蘿卜有什么營養呀,用油炒才最有營養!那么是不是一定要炒著吃呢?生吃到底有沒有營養呢?

大家都知道胡蘿卜中營養最豐富的物質是胡蘿卜素,胡蘿卜素是脂溶性的維生素,其吸收是需要和脂肪形成脂肪微球才能被小腸吸收。

養生專家說道:“加油高溫烹飪對食物中胡蘿卜素的損失最大,一方面是胡蘿卜素的生物利用率降低了,另一方面大量的油脂烹飪會造成胡蘿卜素溶到脂肪中去,而溶有這些胡蘿卜素的油脂附在廚具和餐具上造成損失。”所以高溫烹調會造成大量胡蘿卜素的損失。

為什么說生吃也是可以的呢?相關研究表明,只要在攝入胡蘿卜素之后一段時間內攝入含有油脂的食物,也能促進胡蘿卜素的吸收,因為停留在小腸粘膜上面的胡蘿卜素可以與新進來的脂肪結合形成脂肪微球被吸收。

所以,胡蘿卜不一定要炒著吃。如何才能讓胡蘿卜的吸收達到最好的效果呢,只需要在同餐中攝入含有油脂的食物或者在一定時間內攝入含有油脂的食物都有助于對胡蘿卜素的吸收。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品永久AV无码视频 | 国产偷国产偷亚洲高清SWAG | 幸福草电视剧演员表介绍 | a级男女性高爱潮高清试看 A级毛片无码久久精品免费 | 紧致肉肉高h | 午夜性色一区二区三区不卡视频 | 国产成人在线免费 | 久久精品视频15人人爱在线直播 | 亚洲日本天堂在线 | 91热久久免费精品99 | 97 sese| 国产亚洲精品久久综合阿香 | 看电影就来5566先锋av | 久久www99re在线播放 | 无码日本亚洲一区久久精品 | 午夜福利92看看电影80 | 最近免费中文MV在线字幕 | 欧美性狂猛AAAAAA | 国产亚洲精品AV片在线观看播放 | 乱码国产丰满人妻WWW | 国产精品大陆在线视频 | 毛片无码免费无码播放 | 成人在线观看免费视频 | 伊人久久电影网 | 国产欧美日韩精品a在线观看高清 | 久久黄色大片 | 亲嘴扒胸摸屁股视频免费网站 | 久久婷婷色一区二区三区 | 国产又色又爽又刺激在线播放 | 女教师二十三岁 | 日韩在线 无码 精品 | 国产99久久| 久久综合网久久综合 | 野花高清在线观看免费3中文 | 久久香蕉电影 | 99精品中文字幕在线观看 | 欧美精品一区二区三区视频 | bdsm中国精品调教ch | 亚洲天堂一区二区三区 | 无码乱人伦一区二区亚洲 | 青草国产超碰人人添人人碱 |