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冬季4種食物不宜當早餐

作者:北曉博  時間:2015-01-21 16:47:17  來源: 大眾養生網

冬季雖然天氣寒冷干燥,最適合進補,但是并不是什么食物都可以任意食用的,有的食物在清晨的時候是千萬不能食用的。今天就來告訴你冬季清晨不宜吃的4種食物吧。

1.碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神,殊不知碳酸飲料含有大量的糖分,早晨飲用對身體不好,而且一杯可樂就含有5大勺糖,容易讓血糖波動。因此,在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2.高脂肪食物

在清晨的時候千萬不能吃得太油膩,不要食用含高脂肪的食物,特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量多,而且需要很長一段時間來消化,血糖會長時間處在很高的狀態。早上如果吃太膩,午餐的胃口就會被大大影響。

3.甜食

甜食不僅會導致肥胖,還會影響到對健康有益的荷爾蒙。我們都知道,飲食過后人體血糖就會升高,而吃甜食則會進一步提升血糖。如果一直保持這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟和末梢神經造成傷害。

4.油炸食物

油炸食物在英國被認為是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。食物一旦經高溫油炸,其中的各種營養素被嚴重破壞。根據世界癌癥研究基金會研究,因攝取大量的煎炸食物,患上癌癥的幾率也會提高到63%。世界癌癥研究基金會建議,可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇,蘑菇是很好的養生食品。

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