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泡菜為啥要腌夠20天才吃

作者:1米老頭  時間:2015-01-22 15:47:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人愛在餐桌上放一碟開胃泡菜。但不論泡菜還是咸菜,不可避免會出現(xiàn)亞硝酸鹽的問題。亞硝酸鹽是一類較強的致癌物,長期攝入過量亞硝酸鹽,患癌幾率會大大增加。但實際上,泡菜里的亞硝酸鹽也是有生命周期的。

不論泡菜還是自己家腌制咸菜,腌制后1~3天是亞硝酸鹽含量最高的時期,在此時間段其含量呈現(xiàn)遞增態(tài)勢。一般情況下,從第3天開始,泡菜壇子中的氧氣因為微生物的不斷繁殖而耗盡,蔬菜中的硝酸鹽含量由于被氧化也逐漸減少,所以泡菜中的亞硝酸鹽的含量會逐漸下降并趨于一個相對穩(wěn)定的數(shù)值。但是這需要接近15天的時間。腌制中期,一定不能把泡菜蓋子打開,因為氧氣的進入不利于亞硝酸鹽含量的降低。泡菜腌制20天之后,亞硝酸鹽含量會降到很低,變成硝酸鹽。

通過這個周期,可以了解到,腌制1~3天時是致癌物含量最高的時間段,應該在20天以后再食用。而食用長期(超過30天)存放的泡菜,相對健康。

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