可能有一些上班族的朋友在平時就會去制作牛奶煮燕麥，特別是在早上的時候，因為時間比較趕，沒時間去吃飯就直接采用牛奶煮燕麥，這種食物的營養(yǎng)價值又高，而且制作方法又比較簡單。牛奶煮燕麥這種食物制作的時候，只要我們加入一些清水，然后等清水煮開了就可以加入牛奶跟燕麥了。
奶煮燕麥片是非常健康有營養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質，而且還有補鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。燕麥作為早餐或者晚餐都適合。另外牛奶燕麥還可以去掉斑點哦。
做法
1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然后加入燕麥。
2、大火煮開后，改為小火，煮到燕麥變得粘稠。然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一會兒即可。
3、在燕麥即將關火的時候加入少量的白糖即可食用。
那種即食的用熱牛奶泡一下就可以，要是那種糧食區(qū)買的，就得煮了，可以先用水煮，在把奶加進去啊，挺好吃的，別放太多水，要不奶就太淡了，但是我一般不煮，就是把燕麥，紅棗放到奶里面，然后放到燉盅里，隔水蒸的，具體時間我沒算過，我一般就蒸一小時，要是說熟的話，差不多40分鐘吧。
牛奶煮燕麥片是非常健康有營養(yǎng)的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質，而且還有補鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。同時燕麥還可以有效減低人體中的膽固醇，對減肥有很好的功效。
相信大家看完這篇文章介紹的牛奶煮燕麥的做法，你們應該都知道牛奶煮燕麥需要多長時間了吧。可能我們在生活中很少拿去煮，一般都是直接泡水來飲用，但是它們的效果還是一樣的。我們食用牛奶煮燕麥這種食物可以補充一些身體所需的蛋白質。
