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涼拌萵苣的做法介紹

作者:wazy328  時間:2015-03-04 15:21:39  來源: 大眾養生網

萵苣是我們生活中比較常見的一種家常菜,但是平常我們都是炒著吃,其實萵苣的吃法有很多種的,平時咋我們的餐桌上我們可以多做幾道涼拌菜,既能增加食欲又能讓我們覺得很清淡,涼拌萵苣就是比較不錯的選擇,它的口為比較清淡,下面一起學習下涼拌萵苣的做法。

萵苣,菊科,萵苣屬,一、二年生草本植物。萵苣可分為葉用和莖用兩類。萵苣的名稱很多,在本草書上稱作“千金菜”,“萵苣”和“石苣”。葉用萵苣又稱春菜、生菜,莖用萵苣又稱萵筍、香筍。我國各地栽培面積萵筍比生菜多。萵筍的肉質嫩,莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬。生菜主要食葉片或葉球,近年來在各大城市尤其是南方沿海各省的大城市有所發展,成為當前增加花式品種的主要蔬菜。萵苣莖葉中含有萵苣素,味苦,高溫干旱苦味濃,能增強胃液,刺激消化,增進食欲,并具有鎮痛和催眠的作用。多分布在20厘米--30厘米土層內。

用料

萵苣

芝麻

花椒

花生油

白糖

青椒

涼拌醋

步驟

1.把萵苣去皮,切絲,放盤中,撒入適量鹽,腌15分鐘。

2.蔥切碎,青椒切碎,放入碗中。

3.熱鍋涼油,加入花椒,在聞到花椒香味后,關火,撇去花椒,將剩下的油倒入蔥花青椒碗中。

4.將腌過的萵苣中多余的水倒掉,把蔥花碗中的油、蔥花、青椒撒在萵苣上,再灑少量白糖、涼拌醋、芝麻,拌勻即可。

涼拌萵苣的做法比較簡單,只要能熟練掌握它的做法就能做出比較美味的涼拌萵苣,而且它做起來也是比較快捷的,平時我們可以在菜市場購買些新鮮的萵苣,多給家人帶來不一樣的美食,也是愛家人的一種表現。

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