現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，如果出現(xiàn)肝火旺盛的情況，往往會(huì)造成牙齦腫痛，身上容易長(zhǎng)痘痘等情況，苦不堪言。而在肝火旺盛的時(shí)候，吃一些降肝火的食物，能夠得到事半功倍的效果，特別是水果，效果更佳。那么，降肝火的水果有哪些?下面咱們就來看看推薦的降肝火的水果。

火龍果屬?zèng)鲂裕哂忻髂拷祷穑A(yù)防便秘、清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。火龍果味道清甜，是炎天不能不吃的去肝火佳果。火龍果確實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。干燥季節(jié)，人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類容易燥熱，只要每天吃上一到兩個(gè)梨，就可有效緩解秋季的干燥問題。

肝火旺應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。烏梅酸斂，具有開胃的功能。在夏季，用烏梅與金銀花煎水服用，能清熱解暑。

楊桃就是養(yǎng)肝的水果之一，清熱利咽、生津消煩，對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發(fā)痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

很多人容易肝火旺盛是通病，采用藥物降肝火自然效果不錯(cuò)，但是比對(duì)其水果這種方式，由而不及。因此，平時(shí)家中多備一些降肝火的水果，一旦出現(xiàn)牙疼、或者是突長(zhǎng)痘痘的情況，吃上一些，立刻就能夠平復(fù)，何樂而不為呢?對(duì)于這些降肝火的佳品，大家一定要多多認(rèn)識(shí)。