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去濕氣的水果都有哪些種類

作者:xmdgz  時間:2015-03-24 21:31:42  來源: 大眾養生網

體內的濕氣如果過于旺盛,對于身體的健康沒有任何的好處,所以為了身體的健康,一定要預防自己體內濕氣過重,因此為了盡快的去除自己體內的濕氣,讓自己更健康,那么去濕氣水果都有哪些種類?為了你能盡快的了解,就來看看下面詳細的介紹。

去濕氣的水果

很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。

體內濕氣重的表現

1、在夏季,脾濕的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡。

2、腸胃不佳。

3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現,說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。

4、體重明顯增加,關節僵硬,起床時渾身酸痛,下肢水腫等。

對于濕氣重的人來說,運動是排除濕氣的一個辦法。此外,飲食還應以清淡為主。對于祛除體內濕氣,專家建議,薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外,茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術泡茶喝,或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助。

以上內容就具體介紹了去濕氣的水果,以及體內濕氣重的表現,所以要對以上的內容全面的了解,了解以后選擇去濕氣的一些水果,這樣經常地通過吃水果,就能去除自己體內過重的濕氣,濕氣沒有了,自己的身體自然就會健康。

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