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木瓜銀耳蓮子湯的做法

作者:zllldx  時間:2015-03-29 22:21:04  來源: 大眾養生網

湯的營養價值很高,常喝湯對人體營養補充非常不錯,不過在喝湯的時候,也是要適量進行,尤其是晚上的時候,過多的喝湯,對睡眠質量會有嚴重影響,那木瓜銀耳蓮子湯是很多人喜愛的選擇,這樣的湯制作并不是很難,而且制作方法上,也是有很多不錯之選,下面就詳細的介紹下。

木瓜銀耳蓮子湯的做法一:

材料:木瓜200克,銀耳,蓮子,紅棗,冰糖,清水

做法

1.木瓜200克去皮切成塊。

2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10余粒泡發洗凈。

3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中,加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍),大火燉開后轉小火1小時即可。

做法二:

材料:木瓜半個,薏米50克,干銀耳5克

做法

1、薏米洗凈,用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發后清洗干凈,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊

2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開后轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛

3、然后將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可

做法三:

材料

原料:木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

做法

1、木瓜去皮切塊;

2、銀耳提前泡發,洗凈去蒂,撕成小朵;

3、紅棗提前泡一會清洗干凈;

4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內,大火燒開后轉小火煮30分鐘至一個小時,關火前10分鐘放入冰糖。

通過對木瓜銀耳蓮子湯制作方法認識,在制作這類湯的時候,可以根據以上步驟進行,木瓜含有的維生素比較多,喝這樣的湯可以多吃木瓜,同時木瓜對女性來講,也具有豐胸的效果,所以這樣的湯是女性很好之選。

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