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腐竹的吃法及做法大全

作者:zllwin  時間:2015-04-07 18:13:18  來源: 大眾養生網

腐竹是涼拌菜中的佳品,腐竹是由黃豆制成,具有和黃豆相似的營養價值,腐竹含有豐富的蛋白質,對人體非常有益,適合一切人食用,腐竹還有健腦、降膽固醇、預防高血脂、動脈硬化的功效。這么好的食材怎樣制作呢,今天小編就把幾種腐竹的家常做法介紹給大家,方便大家在日常生活中制作食用。

姜汁腐竹拌芹菜

食材

主料?腐竹200g?芹菜50g

輔料?生姜10g?生抽15ml?香醋10ml?白糖5g?雞精適量?香油適量

步驟

1.準備好所有的食材。

2.芹菜和腐竹全部切斜片。

3.鍋中水燒開加少許鹽放入芹菜焯燙過涼備用。

4.再放入腐竹焯燙瀝干水備用。

5.生姜切末放入碗中。

6.加入生抽,香醋,白糖,雞精攪拌均勻靜置10分鐘。

7.如果不愛吃生姜,可把生姜末去除一些,也可省略這部。

8.然后把調味汁澆在腐竹上。

9.在加入香油。

10.全部拌均勻即可食用。

紅燒腐竹

原料腐竹200克,木耳100克,胡蘿卜50克。

輔料:食用油25克,醬油15克,鹽1克,糖5克,料酒10毫升,香油、味精、蔥、姜各適量。

制作

(1)用熱水漲發腐竹后,上火用清水煮軟,晾涼,切成斜刀段備用;木耳水發后洗去雜質,掰成小朵;胡蘿卜切成斜片,蔥姜切小片。

(2)炒鍋上火,放入油燒熱,用蔥姜熗鍋爆香后放入腐竹、木耳、胡蘿卜炒勻,烹入料酒,加醬油、白糖、鹽和水,待開后改用小火,燒至汁濃后放入味精和香油,翻炒均勻出鍋裝盤。

小貼士

泡腐竹的時候,用溫水泡,并且在水里加一點鹽,這樣腐竹會很容易泡發,而且軟硬均勻,干的腐竹很輕,泡的時候總是會有一小部分浮在水面上,有些地方泡不到,泡的時候上面再蓋個盤子,讓腐竹全部泡在水中,這樣能保證每一個地方都泡發。

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