蘋果是人們生活中必不可少的食品，經(jīng)常吃蘋果必然是對身體很好的。但是吃蘋果也有講究也有學(xué)問，吃什么水果，什么時候吃，什么情況下吃什么都是有講究的，有些朋友喜歡在飯前吃一些蘋果開胃，也有些朋友喜歡飯后吃些蘋果助消化，那么到底飯前吃好還是飯后吃好呢？下面小編幫各位親愛的朋友們分析下。

飯前吃蘋果比飯后吃蘋果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃蘋果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。

傳統(tǒng)習(xí)慣認為，飯后吃蘋果是良好的飲食習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點并不科學(xué)，飯后吃蘋果會給消化功能帶來不良影響。

飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃蘋果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。

除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質(zhì)，這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下，水果應(yīng)生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。

經(jīng)過小編的盡心分析，大家知道吃蘋果的訣竅了么？？蘋果生吃是最好的哦！不過應(yīng)該也不會有朋友煮熟了再吃吧，吃蘋果要在飯前吃哦，不然會影響身體健康哦，記得要健康生活就要相信科學(xué)！科學(xué)的飲食搭配會幫助您幸福健康一生！記得采納小編的意見！謝謝大家的支持哦！