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黑米燕麥粥的做法有什么

作者:wazy328  時間:2015-05-03 23:52:29  來源: 大眾養生網

人的生活離不開米,米是我們的主食。而黑米對我們的人體也有很大的幫助,我們也可以吃吃它。它可以養胃也可以養肺的,它的價值是相當的高呀,有明目的功效喔,它也含有一定的色素的可以防止衰老的,顏色越深抗衰老越強。黑米燕麥粥有著很好的功效,那么我就來說黑米燕麥粥的做法吧。

主料

大米(適量)燕麥(適量)黑米(適量)

調料

藕粉(適量)

廚具

電飯煲

1黑米比較難熟,先取適量黑米

2將黑米淘洗干凈,倒入電飯煲中

3加適量水,不要太多

4將黑米煮開后再煮十分鐘

5關火燜一會,我這個就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了

6燕麥和大米適量

7第二天一早起來,將燕麥和大米淘洗干凈

8將燕麥和大米倒入鍋中

9再加適量水

10按1小時粥/湯鍵

11煮至50分鐘左右

12將一袋藕粉用溫開水調勻,一袋好像少了,應該放兩袋正好

13將調好的藕粉倒入鍋中

14攪拌均勻,煮至時間到即可

小竅門:

藕粉甜味,還可以增加粥的黏稠度,如果沒有,可以放適量糖

黑米燕麥粥的做法很簡單的喔,只要我們有心我們就可以完成它。平常我們可以做一點黑米燕麥粥來當點心的喔,只要我們有空就可以做做的。黑米燕麥粥價值是相當的高呀,老年人吃了它可以防止我們過快的衰老喔,營養價值也是相當的高,小孩子吃了可以增強我們的免疫力,可以茁壯的成長喔!

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