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自制營養納豆的方法

作者:shanshan  時間:2015-06-06 20:17:36  來源: 大眾養生網

我一直以為納豆是日本的食物,卻沒想到它來源于古老的中國,但是國人對納豆的認識不夠高,相反日本人卻是很喜歡這一食品。它具有很高的營養價值,今天我就把納豆的制作過程和大家分享一下,希望大家能夠喜歡上這種食物。

首先,將黃豆洗凈泡水,約泡十來個小時讓黃豆脹起接著放進電鍋里蒸熟黃豆,直至黃豆可以用手捏碎的軟度(口感比較好)這次試做我沒有量自己倒了多少黃豆,但我想應該是在500g以內。準備一盒食用納豆,可挑選自己喜歡味道的品牌某X鄉品牌的納豆,真是難吃死了,可見不是每種都好吃。

趁黃豆溫熱的時候,將納豆和黃豆倒入同一個鍋里,充分攪拌均勻。用保鮮膜封口并刺幾個洞,因為納豆菌是噬氧菌,所以需要空氣放入電鍋是為了保持溫暖,納豆菌在40度左右會迅速繁殖,速度為平時的二倍我怕它溫度散失,所以另外再加入一杯熱水。約一天不到的時間,黃豆表面已經呈現霧霧的狀態,顏色也比較深了我有預感已經成功了,表面的那層霧的質感就是證據。

用湯匙攪一攪,果然牽絲了OH~~YA!我成功了!我出運了!吃納豆不但營養,還很好玩,我超愛狂攪納豆,看能攪出多少絲看似很幼稚的行為,但納豆絲才是納豆激脢的來源,所以絲是越多越好啦!再加一顆蛋黃和少許蔥花增味今天加的是人家送的細蔥(還是珠蔥),這個好吃。

納豆是一種好吃又好玩的食品,在制作的過程中有很多有趣的地方,而且納豆是一種營養價值較高的食物,對身體健康也是有一定好處的,我們或許只是接觸的不多對它還不夠了解,如果你看到了上述的文章,如果你對納豆感興趣了,快來動手做一做吧!

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