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黃燜豬肉的家常做法

作者:zllwin  時間:2015-06-16 20:32:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豬肉很常見,對它的制作有很多方法,常見制作豬肉就是炒,炒豬肉比較簡單,吃的時候?qū)ι眢w也沒有影響,不過在制作炒豬肉,不能隨意,要講究方式方法,這樣制作后豬肉才會更加好吃,黃燜豬肉的做法也是不錯之選,制作起來也是比較簡單,那黃燜豬肉做法具體如何呢?

黃燜豬肉的做法:

材料:土豆3-4個(視乎大小),半肥瘦枚頭豬肉450克左右,雜豆半碗左右,洋蔥(我懶,我沒有加),李x牌或牛x牌沙嗲醬,醬油、生粉、糖、鹽、水、油和生抽適量。

做法

1.豬肉切片,用基本調(diào)料(醬油、生粉、糖、鹽、水和油)加沙嗲醬1茶匙腌20分鐘。

2.土豆去皮,切片;洋蔥去皮,切片;雜豆用熱水過一下,瀝干。

3.大火下油起鍋,爆香土豆,煎到兩面金黃就先上碟。

4.大火下油起鍋,爆香豬肉,當豬肉一熟,加洋蔥,雜豆略炒。

5.加入土豆,加沙嗲醬2茶匙,加少許生抽略炒,加水,水位剛蓋過所有材料。

6.轉(zhuǎn)中快火蓋好燜20-30分鐘(即到水位下剛到材料的1/3位置)即成。

小貼士:

豬肉的蛋白質(zhì)含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每100克可含高達29克的蛋白質(zhì),含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

在對黃燜豬肉的做法認識后,制作黃燜豬肉的時候,完全可以根據(jù)以上方法進行,但需要注意對黃燜豬肉制作時間上,一定不能過長豬肉制作時間太長,會使得它的口感改變,而且吃的時候,對身體也是沒有任何幫助的。

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